Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi | Rumah Green World

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi – Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda memiliki peningkatan risiko untuk mengembangkan penyakit jantung, penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. Anda mendapatkan kolesterol dari makanan yang Anda makan, dan tubuh Anda juga menghasilkan beberapa kolesterol. Hindari makanan yang tinggi kolesterol untuk membantu menjaga kolesterol Anda tetap rendah. Kolesterol ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan. Tidak ada kolesterol dalam sayuran, buah-buahan atau biji-bijian kecuali produk hewani yang ditambahkan (seperti oatmeal dengan mentega atau salad buah dengan whipped cream).

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi

Otak

Otak hewan yang dianggap lezat oleh beberapa orang. Karena otak terdiri terutama dari lemak dan kolesterol, tidak mengherankan bahwa kelezatan ini memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Ini termasuk daging sapi, otak sapi, babi dan domba, yang berkisar dari 3.100 miligram kolesterol per 100 gram yang tersedia untuk otak sapi, untuk 1352 miligram kolesterol per 100 gram tersedia untuk otak domba.

Telur

Dalam telur ayam, kalkun, puyuh, angsa dan bebek, kolesterol ditemukan dalam kuning telur. Kering telur ayam kuning mengandung 2.335 miligram kolesterol per 100 gram porsi. Telur Utuh yang sedikit lebih rendah kolesterol karena volume tambahan dari putih telur. Putih telur yang bebas kolesterol. Namun, Anda juga kehilangan banyak kandungan gizi telur jika Anda tidak makan kuning telur. Bubuk pengganti telur mengandung 572 miligram kolesterol per 100 gram porsi. Semua telur disiapkan dengan cara digoreng mengandung 547 miligram kolesterol per 100 gram porsi, dan telur utuh beku mengandung 432 miligram kolesterol per 100 gram porsi.

Organ Daging

Hati dan ginjal mengandung jumlah tinggi kolesterol. Ginjal sapi yang direbus mengandung 791 miligram kolesterol per 100 gram porsi. Ginjal sapi yang digoreng mengandung 716 miligram kolesterol per 100 gram porsi. Hati ayam mengandung 563 miligram kolesterol per 100 gram porsi. Makanan yang terbuat dari hati, seperti pate, sosis hati dan foie gras, juga tinggi kolesterol. Organ dan berbagai daging lainnya, termasuk limpa, jeroan ayam itik dan pankreas, tinggi kolesterol.

Susu dan Produk Berbahan Dasar Susu

Sebagian 100 gram mentega mengandung 215 miligram kolesterol. Keju umumnya tinggi kolesterol, termasuk Port de Salut, fontina, krim keju, gouda, gruyere dan cheddar.

Fast Foods

Banyak makanan cepat saji yang mengandung tinggi kolesterol, terutama produk sarapan yang mengandung telur. Makanan cepat saji banyak juga mengandung lemak tidak sehat dan berlebihan natrium.

Kerang-kerangan

Kerang kerang seperti tiram, kerang moluska dan relatif tinggi kolesterol. Tiram liar Timur mengandung 105 miligram kolesterol per 100 gram porsi.

Jika Anda penderita kolesterol tinggi, tentunya semua makanan diatas harus dihindari. Dan untuk menurunkan kolesterol tinggi, kami mempunyai rekomendasi yang sudah terbukti dan teruji khasiatnya yaitu Deep Sea Fish Oil Softgel. Produk minyak ikan dari Green World yang mempunyai kualitas terbaik dibanding kualitas minyak ikan lainnya. Selain dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan, Deep Sea Fish Oil Softgel juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat sebagai pengobatan herbal seperti kebas, gejala stroke, penurun kolesterol, pengobatan penyakit jantung dll.

Bagaimana Deep Sea Fish Oil bisa membantu penderita kolesterol tinggi? Baca selengkapnya di Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Itulah penjelasan mengenai Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi dan cara penanganannya yang tepat. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. :)

Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tertinggi

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *