Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata | Rumah Green World

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata – Anda termasuk pecinta buah alpukat? Ini merupakan kabar baik bagi Anda. Pada umumnya buah akpukat sangat terkenal dengan khasiatnya untuk kesehatan kulit dan penurun kolesterol. Namun tahukan Anda? Buah alpukat juga mempunyai manfaat yang besar untuk kesehatan mata kita. Bagaimana tidak? Buah yang juga menjadi favorit dalam bentuk jus ini mempunyai kandungan-kandungan alami yang mampu mencegah berbagai penyakit pada mata.

Nilai Gizi Alpukat

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan MataMenurut Organicfacts.net, Alpukat dianggap sebagai “Makanan Super” dan memiliki posisi khusus dalam makanan kalori piramida. Alpukat kaya akan berbagai nutrisi, vitamin dan mineral . Alpukat juga merupakan sumber asam lemak monounsaturated yang baik, dan kandungan gulanya rendah. Buah ini merupakan sumber energi yang baik dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting. Alpukat mengandung kalsium, besi, magnesium, potassium, tembaga, mangan, fosfor dan seng . Buah ini juga mengandung mineral seperti vitamin C , B6, B-12, A, D, K, E, thiamin, riboflavin, dan niacin. Selain itu, alpukat adalah sumber serat makanan yang hebat, dan satu porsi dapat menyediakan lebih dari 40% kebutuhan sehari-hari!

Alpukat kaya kalium dan berhasil menyeimbangkan rasio kalium dengan natrium yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Menurut CAC (California Avocado Commission), alpukat Hass berukuran sedang mengandung hampir 22,5 gram lemak. Dua pertiga lemak ini berasal dari varietas tak jenuh tunggal, dan fruktosa juga sangat rendah. Mungkin yang paling penting, alpukat memiliki koleksi unik senyawa organik seperti fitosterol, karotenoid (Lutein dan zeaxantin), dan flavonoid.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan MataAlpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, namun juga antioksidan tinggi. Buah Alpukat mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata Anda terhadap mata katarak, penyakit mata yang berkaitan dengan usia, dan degenerasi makula. Kondisi tersebut seringkali disebabkan oleh radikal bebas yang menumpuk di jaringan mata. Aktivitas antioksidan dari karotenoid khusus tersebut menetralisir efek radikal bebas berbahaya tersebut.

Satu porsi 50g mengandung 136 mikrogram lutein dan zeaxanthin. Lutein dan zeaxantin adalah pigmen tumbuhan yang ditemukan di makula mata, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu menjaga penglihatan sehat seiring bertambahnya usia.

Menurut beberapa penelitian, minyak alpukat mengandung vitamin C, B6, dan E tingkat tinggi, serta antioksidan penting, dan adanya kandungan Lutein yang bisa sangat bermanfaat bagi mata Anda, tentunya bila Anda menggunakannya dengan cara yang benar. Misalnya, Anda bisa saja membantu membantu penyembuhan kondisi mata seperti degenerasi makula dan katarak, karena kandungan lutein mempunyai khasiat yang baik untuk keluhan tersebut. Selain itu, Anda bisa menggunakannya ke kantong mata dan lingkaran hitam di bawah mata dengan cara mengolesnya, karena vitamin e dalam minyak alpukat juga mempunyai manfaat yang baik untuk mengurangi masalah tersebut.

Baca juga : Bahaya Penyakit Katarak Pada Mata

Maka dari itu bagi Anda yang ingin terhindar dari berbagai keluhan pada mata seperti degenerasi makula dan katarak, memilih buah alpukat dalam cemilan harian Anda tentunya akan sangat berguna. Terlebih saat ini buah alpukat sangat mudah ditemukan di berbagai pusat perbelanjaan seperti pasar tradisional maupun pasar swalayan. Harganyapun bervariatif sesuai dengan jenis dan kualitasnya. Mulailan masukan buah alpukat ke dalam daftar belanja bulanan Anda untuk mendapatkan kesehatan mata dalam jangka panjang.

Rekomendasi

Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan kesehatan mata seperti mata berair, mata lelah, mata buram, kaburmata minus dan silinder, floaters, retina mata rusak/ablasio retina, pterigium, katarak dll kini telah hadir obat herbal Eye Care Softgel dan Walatra Sehat Mata Softgel yang telah terbukti dan teruji khasiatnya dalam mengobati berbagai keluhan pada mata. Terbuat dari 100% herbal pilihan yang diproduksi berbasis teknologi dan penelitian Amerika Serikat. Info lebih lengkap mengenai komposisi, khasiat, harga, dan cara pemesanan klik Eye Care Softgel / walatra sehat mata softgel

Itulah informasi mengenai “Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata” yang penting untuk kita ketahui. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan anda untuk lebih mengenali khasiat buah buahan dan komponen herbal untuk kesehatan mata Anda. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. :)

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *