Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata | Rumah Green World

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata

Tomat mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk kesehatan mata.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata – Setiap mata mengandung jaringan khusus yang memfokuskan cahaya saat memasuki mata, dan hampir 130 juta sel-sel mata yang mendeteksi cahaya dan warna untuk mengirimkan informasi visual ke otak Anda. Beberapa faktor, termasuk genetika dan gaya hidup, mempengaruhi kesehatan mata Anda, dan pola makanan yang sehat dapat membantu menjaga mata Anda bekerja dengan baik. Menambahkan buah tomat untuk makanan harian Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi yang bermanfaat bagi mata.

Untuk itu, pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai manfaat buah tomat untuk kesehatan mata. Lantas, kandungan apa sajakah yang membuat buah tomat begitu penting untuk organ mata? Mari kita simakh penjelasannya.

Vitamin A

Buah tomat mempunyai manfaat untuk mata karena adanya kandungan vitamin A. Retina merupakan jaringan kaya akan saraf yang terletak di bagian belakang mata sangat bergantung pada vitamin A untuk bekerja optimal. Vitamin A berperan penting dalam siklus cahaya, proses retina digunakan untuk mendeteksi cahaya dan mengirim informasi visual ke otak Anda. Rendahnya tingkat vitamin A dapat menurunkan fungsi mata Anda, dan menyebabkan sejumlah gangguan mata yang pada akhirnya dapat menyebabkan kebutaan. 1 cangkir porsi cincang atau irisan tomat memberikan 1.499 unit internasional vitamin A. Hal ini membuat setengah asupan harian untuk pria dan 64 % untuk perempuan, menurut rekomendasi yang ditetapkan oleh Institute of Medicine.

Lutein dan Zeaxanthin

Buah tomat juga menyediakan kandungan lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang bermanfaat bagi mata Anda. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam lensa mata Anda berfungsi untuk menyaring cahaya, menghilangkan sinar cahaya dan mencegah kerusakan jaringan lain pada mata. Makanan kaya lutein dan zeaxanthin juga mencegah penyakit mata, dan mengkonsumsi setidaknya 6.000 mikrogram setiap hari menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia – penyakit yang ditandai dengan kerusakan retina, menurut Linus Pauling Institute. Secangkir tomat menyediakan 221 miligram dan bisa memenuhi kebutuhan tersebut.

Lycopene

Tomat berfungsi sebagai sumber lycopene – nutrisi yang mungkin bermanfaat bagi mata Anda. Lycopene melindungi jaringan Anda dari kerusakan radikal bebas, karena dapat menetralkan radikal bebas sebelum mereka mengoksidasi dan merusak sel-sel Anda. Kerusakan radikal bebas berkontribusi terhadap beberapa penyakit mata. Satu studi yang dipublikasikan di “Investigasi Opthamology & Ilmu Visual” pada tahun 2011, menemukan bahwa orang dengan tingkat lycopene tinggi menghadapi risiko yang lebih rendah dari degenerasi makula terkait usia. Anda harus mengkonsumsi 10 miligram lycopene setiap hari untuk menuai manfaat kesehatan, menurut rekomendasi Harvard Health Publications, dan masing-masing cangkir irisan tomat menawarkan 4,6 miligram. Tomat masak membuat lycopene yang terkandung lebih menguntungkan.

Manfaat lainnya

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan MataTomat juga menyediakan Anda dengan vitamin C dan tembaga, dua nutrisi yang bermanfaat bagi mata Anda. Tembaga membantu Anda memproduksi melanin, pigmen hitam yang ditemukan di mata Anda. Diet kaya vitamin C dapat membantu memerangi katarak yang berkaitan dengan usia, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan pasti, menurut Linus Pauling Institute. Secangkir irisan tomat mengandung 106 mikrogram tembaga, atau 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan ditetapkan oleh Institute of Medicine. Hal ini juga memberikan 25 miligram vitamin C – sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita dan 28% untuk pria.

Rekomendasi

Selain buah tomat, Anda juga bisa mengganti asupan nutrisi mata harian dengan suplemen mata yang berkualitas seperti Eye Care Softgel dari Green World. Produk herbal khusus mata yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kenutuhan nutrisi pada mata yang sehat dan membantu memperbaiki kondisi mata yang rusak atau bermasalah. Hingga saat ini, Eye Care Softgel banyak digunakan masyarakan Indonesia dan berbagai negara di Dunia sebagai suplemen kesehatan mata terbaik.

Itulah penjelasan mengenai Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata. Semoga bermanfaat bagi Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. :)

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *