Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi | Rumah Green World

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

“Makan lebih banyak sayuran telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.”

Sayuran Untuk Menurunkan Darah TinggiSayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi – Sayuran kaya akan kandungan vitamin, mineral dan serat untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi baik. Sayuran juga mengandung potasium, yang membantu untuk mengimbangi efek negatif dari garam. Hal tersebut memiliki efek langsung pada tekanan darah Anda dan membantu untuk menurunkannya.

Vitamin, mineral dan serat yang hadri dalam sayuran juga dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker. Sayuran juga efektif dalam meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan fungsi usus dan mengatasi stres.

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal, tetapi Anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah Anda dengan makan makanan yang sehat. Sayuran dalam jus hijau untuk tekanan darah tinggi yang rendah sodium dan tinggi komponen sehat lainnya, seperti serat makanan, potasium, kalsium, magnesium dan vitamin C. Banyak faktor tambahan mempengaruhi tekanan darah Anda, sehingga bekerja dengan dokter Anda untuk tetap sehat.

Berdaun hijau

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Tambahkan sayuran berdaun hijau, termasuk kale, kubis dan brokoli, jus hijau untuk meningkatkan asupan kalium, vitamin C dan serat makanan. Asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk tekanan darah yang sehat, dan masing-masing porsi collard hijau, bayam dan lobak hijau menyediakan setidaknya 10 persen dari nilai harian untuk kalsium, menurut Produce untuk Yayasan Kesehatan yang Lebih Baik. Bayam juga merupakan sumber magnesium, mineral lain yang membantu menurunkan tekanan darah.

Selada

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan sedang berjuang untuk mengendalikan berat badan Anda, selada dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk jus hijau karena sangat rendah kalori. Obesitas meningkatkan tekanan darah Anda atau mungkin mencegah Anda menurunkan tekanan darah tinggi, dan romaine, daun hijau dan daun selada merah dapat membuat minuman Anda lebih mengisi tanpa banyak kalori ekstra, karena mereka tidak memiliki lebih dari 10 kalori per cangkir. Pilihan ini hampir natrium bebas, dan mereka memberikan kalium.

Wheatgrass

Seperti namanya, wheatgrass adalah bentuk muda gandum, menurut Mayo Clinic. Beberapa nutrisi dalam Wheatgrass yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda adalah vitamin C, kalsium, kalium dan magnesium. Wheatgrass juga merupakan sumber yang kaya serat makanan, dan diet tinggi serat dapat menurunkan tekanan darah Anda, menurut Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Wheatgrass tersedia sebagai tambahan smoothies dan sebagai suplemen makanan dalam bentuk kapsul, pil dan ekstrak, dan Anda bahkan dapat tumbuh sendiri.

Sayuran lainnya

Mentimun yang tinggi serat dan hampir natrium bebas, dan mereka memberikan kalium. Kalium adalah mineral penting untuk mengatur tekanan darah, dan kebanyakan orang Amerika harus meningkatkan konsumsi kalium dari sumber seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan, menurut 2010 Dietary Guidelines dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Kucai menambah rasa serta serat dan vitamin C, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurut Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center.

Rekomendasi

Jika cara diatas tidak memberikan efek berarti pada tekanan darah tinggi Anda, kami mempunyai rekomendasi lain yang jauh lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Diasis Care Capsule merupakan produk 100% herbal dari Green World yang mempunyai keahlian dalam menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) secara alami, cepat dan aman. Info lengkap klik Obat Tradisional Penurun Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. :)

Sayuran Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *